日本は世界一「睡眠偏差値」の低い国ってホント？ スタンフォード式、人生を変える究極の疲労回復法とは

米ミシガン大学が発表した調査によると、日本人の睡眠時間はなんと100カ国中、最下位！そう、日本は「世界一寝不足の国」だったのです。さらに日本人は、たとえ充分な睡眠時間がとれていたとしても、「寝つきが悪い」「寝ても疲れがとれない」「朝、起きられない」など熟睡できずに悩む人も多いと聞きます。 そこで、スタンフォード大学睡眠研究所のトップであり、30万部のベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』の著者である西野精治教授に、究極の疲労回復方法を伺いました。